Il est recommandé de pratiquer au moins une activité physique de 30 minutes par jour d’intensité modérée pour se maintenir en forme. 


Quelques astuces pour bouger au quotidien :

  • Marcher tous les jours pendant l’heure du déjeuner

  • Profitez des conversations téléphoniques pour bouger

  • Faire des exercices quand on est devant son ordinateur (étirement, contractions abdominales …)

  • Privilégier les escaliers plutôt que l’ascenseur etc.

A VOUS DE BOUGER !

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